El hábito de fumar sigue siendo la principal causa de
enfermedad pulmonar en todo el mundo. Si nadie fumar se habría muchos menos
casos de bronquitis y de cáncer, pero dejar de fumar es posible y además usando
sólo medios naturales.
1-
Hidroterapia: el agua es el gran aliado del
fumador para liberarse de la nicotina que hay en su cuerpo y para fortalecer la
voluntad de dejar el tabaco. De ver al menos ocho vasos de agua al día durante
al menos cinco días consecutivos, preferiblemente antes de las comidas y hasta
las ocho de la tarde. Al beber más agua aumenta el volumen de orina y la
eliminación de sustancias tóxicas, entre ellas la nicotina. Cuando antes
elimine la nicotina que hay en el cuerpo principalmente en las neuronas
cerebrales, antes desaparecerá el deseo de fumar.
Chorros sobre la espalda tonifican el
sistema nervioso y fortalecen la voluntad para dejar de fumar.
Baños con agua tibia sedante y relajante
aliviando el deseo de fumar.
Fricciones con agua fría por la mañana
activa la circulación de la sangre y estimulan el sistema nervioso haciendo
innecesario recurrir al café (que a su vez aumenta el deseo de fumar).
2-
Fisioterapia: hacer ejercicios especialmente de
tipo respiratorio ayuda eliminar muchos venenos depositó en el cuerpo por el
humo del tabaco, principalmente el monóxido de carbono y el alquitrán.
Respiraciones profundas, hacer al menos dos
o tres sesiones diarias de 10 respiraciones seguidas, a la vez que se llenan de
aire los pulmones hay que sacar el vientre hacia afuera para que el aire llegue
hasta las partes inferiores de cada pulmón.
Caminata a paso vigoroso, hacer al menos
una cada día, si es posible hacer cualquier tipo de ejercicio físico hasta
llegar a sudar, al menos cuatro veces por semana.
3-
Prieto terapia: una alimentación adecuada ayuda
eliminar el deseo de fumar, a neutralizar los efectos negativos del tabaco
sobre la salud y a no engordar.
Cenar menos y desayunar más, reducir o
eliminar el consumo de carne, que despierta el deseo de fumar y favorece la aparición
de cáncer.
Evitar cualquier tipo de bebida alcohólica,
pues el alcohol debilita la fuerza de voluntad y aumenta el deseo de fumar.
Aumenta el consumo de ensalada con
hortalizas crudas, frutas frescas, especialmente naranjas y kiwis, por su riqueza
en vitaminas C, ajos rábanos y coles, cereales integrales, frutos secos como
nueces y almendras, semillas como la de calabaza, de girasol o de sésamo, jugo
de zanahorias, por su riqueza en betacaroteno antioxidante y protector de los
pulmones.
4-
Fitoterapia: las plantas medicinales son una
gran ayuda para dejar de fumar, por sus efectos seguros y suaves, aquí algunos
ejemplos:
- Tisana de plantas sedantes: se puede
hacer con pasionaria, valeriana, Melissa y/o flor de azahar.
- Tisana de plantas pectorales: anís verde,
menta, regaliz y/o tusilago.
- Inhalación de aceite esencial de lavanda
produce sedación y bienestar, muy recomendable cuando aumentan las ganas de
fumar.
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